waga do

- Wiek: 18 - Waga: 62 - Wzrost: 177 - Cel: Masa - Treningi: 3 razy w tygodniu po około 90 minut - Staż: 6 miesięcy - Odżywki: Brak, a może jakieś by się przydały? I posiłek: (6:30-8:00) - Mleko spożywcze 2% tłuszczu - Płatki owsiane - Rodzynki suszone - Orzechy włoskie - Jaja kurze całe Wartości odżywcze: - Białko 30g - Tłuszcze 25g - [...]

[...] wyrzeźbionych mięśni. Dlatego pytam czy jest sens,bo może skończyć branie Thermy na 85 kg i już wtedy tylko rzeźbić i pilnować żeby tłuszczyku nie przybywało.Jak robić żeby waga stała na 85 ,a tłuszczyk się spalał i chyba tak bym chciał. Z drugiej strony nabierając masy tłuszczyk się też pojawi i znowu go spalać - "w kółko [...]

skoro został ci dół brzucha to znaczy ze nie jestes do konca docięty. Dół brzucha schodzi jako ostatni dlatego docinasz sie zawsze do konca a nie do momentu az ci waga pasuje. Dlatego skoro wszedzie juz ladnie jestes wyrzezbiony a został ci ten tluszczyk na dole brzucha to znaczy ze jestes blisko. Czesto tak bywa ze ostatnie 1-2kg to wlasnie ten [...]

1. WIEK: 34 2. WAGA: 99.99 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: ? -udo: 70 -talia: 108 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 18lat z przerwami od listopada 2015trojboj 6. DIETA: nie mam diety -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilkanascie glownie test meta deca tren wino oxandrolon 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: [...]

[...] faktycznie jadłeś jak świnia że się zalałeś fatem i nie słychałeś do końca bo nadwyżka musi być taka by cie co najwyżej lekko zalewało a nie kompletnie, przejadanie się to żaden sposób mimo że waga ostro idzie ale byle jakiej jakoś jak sam zauważyłeś. Jak wyżej takie jedzenie to spora loteria a i masa bedzie szła wolniej mimo że lepszej jakości.

Ej,to czemu ja tak szybko lecę z wagą? Też mam 13 kg do zrobienia,ale wychodzi na to,że mi to poleci w dwa miesiące bo pierwsze 6,5 kg poleciało w miesiąc

Płeć :mężczyzna Wiek :15 lat Waga :64 kg Wzrost :173 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :6 miesięcy wcześniej też ćwiczyłem ale była przerwa ale do dzisiaj jest 6 miechów Uprawiane inne sporty :piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full sprzęt Dieta :brak ale staram sie dobrze jeść [...]

Tak rozumiem . Oglądałem duzo odcinków Michała Karmowskiego ( youtube - ZapytajTrener) w jednym z odcinków odpowiadał chłopakowi waga wzrostem stylem życia podobnym do mojego. Podkreślił że 20 % nie mniej białka. Biorąc pod uwagę 2g na kg masy ciała w moim wypadku daje 140 g białka czyli 560 kcal a to się równa jedynie 15 % , czy tak różnica [...]

Obecna waga 96 kg chce dojść do około 100 a potem redukować . Więcej zdjęc dodam jak osiągne swój cel :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/caa2d05dc59e4eedaf949fc55ec5385d.JPG

waga obecnie 86 kg chce zjechac do 80 i od 1 września ostra masówka :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e971c35c2b094cdb82f7180faaf5568a.jpg

Płeć : mężczyzna Wiek : 17 lat Waga : 79 kg Wzrost : 181cm Cel treningowy : redukcja, następnie budowanie czystej masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : początek stycznia 2015r, potem przerwa maj - wrzesień (powód: różne problemy, byłem na siłowni raz w tyg) od października do teraz. Uprawiane inne sporty : w okresie letnim jazda na [...]

[...] dobra , poszło 1kg , 3-4 dni i z powrotem wróciło do mojej "stałej" wagi ? No więc pytanie : Czy jeśli mam dietę na której się zatrzymałem to jeśli zmienię dietę na bardziej rygorystyczną i zaostrzoną (kopenhaska) na te 2 tygodnie ,a po 2 tygodniach wrócę do swojej starej to ruszy się waga ? Czy na swojej starej będzie nadal stało ?

Witam. Mam 29 lat, wzrost 165, waga 70 kilo. Od dwóch lat regularnie ćwiczę, od kilku miesięcy pilnuję makro i kalorii. Mój plan treningowy to 3 razy w tygodniu bieg ok. 9 km (1godz) plus 3 razy w tygodniu trening siłowy ok. 40 minut. Moja podstawowa przemian materii to ok. 1450 kalorii. Całkowita 2200. Pracuje jako nauczycielka w przedszkolu. [...]

250mg to raczej sól sodowa DNP odpowiednik 200 mg kryształu ,ile węgli i białka do tego ? jaka waga?

250mg to raczej sól sodowa DNP odpowiednik 200 mg kryształu ,ile węgli i białka do tego ? jaka waga? po czym sadzisz ze to sól a nie kryształ. jak poznać ??

[...] wiedziec co Ci trzeba. Brak sił, ciągłe przemęczenie to coś normalnego - czasami nie mam sily zjesc posilek w pracy zwiekszam kalorycznosc. Wbrew opisem akurat u mnie nie powoduje bezsenności, wrecz przeciwnie - moglbym spac pol dnia :) Jak skoncze cykl, powiem jak mi wyszlo (ile spalilem na wadze) bo jak na razie waga stoi - "DNP ciagnie wode" "

-3cm v pasie, tylko -2 cm w najszerszym miejscu pod pepkiem, biodra az -4cm, udo -2cm. No jak preliczysz na kcal to ja przedtem nawet dziennie niezjadłam tych 1700kcal. :D A do tego cwiczyłam, i waga stała. Musze to teraz jakoś poprawic, bo me ciało przeszło na tryb usporny,

Witam wszystkich! A więc Panowie od dziś tak jak mówiłem odpalam DNP, pierwsza dawka 100mg już poszła:) Waga z rana: 92kg Obwód pasa: 93,5-94cm Cel: Zejść poniżej 85cm w pasie. Dieta: Białko 270g Węgle: 300-350g Tłuszcze: Raczej znikoma ilość będę dodawał tylko na noc oliwe z oliwek. W tle leci cypio z Alphy 250mg e4d. Miałem dawać jeszcze trochę [...]

jak jesteś na saa to obetnij białko 220g to maks .DNP oszczędza proteiny. 200mg to też wystarczająca dawka do tej wagi .lepiej to zrobić parę dni dłużej a nie szokować organizm !!! licz oddechy w spoczynku o ile się podniosą na cyklu . Waga na razie nie będzie użyteczna jak nie zjesz węgli odpowiedniej ilości to wahania dobowe spokojnie 3kg

Dzięki zurek za odpowiedź :) Wagą się nie przejmuję wgl, dzisiaj rano z ciekawości stanąłem na wadze i jeśli dobrze pamiętam było 93,5kg, więc 1,5kg do przodu :) W takim razie wyobcinam delikatnie węgle z tych posiłków które wcinam w dzień żeby rozłożyć tak aby wyszło to 50g węgli na noc i zobaczymy jaki sen będzie tej nocy :) Potliwość już jest [...]